ファミレスで糖質ダイエット、気をつける点
今、完全に糖質を抑えるようにエススリーのトレーナーから指示がでているので外食では結構気を使います。
昼ごはんにCOCOSでステーキ。
もちろんご飯なしです。
このなかでも付け合せのポテト、サラダのトマト、味噌汁の具の根菜は糖質が含まれるのでアウト。もちろんサラダのドレッシング抜きを注文し、備え付けの塩を振って食べました。
なかなかのボリューミーなステーキです。
そして夜ご飯もステーキ、笑
これはビッグボーイのステーキですね。
とにかく肉！肉！肉！
ビッグボーイはサラダが食べ放題なので、主に海藻、ブロッコリーを中心に食べました。
もちろんドレッシングはNGです。備え付けに粗塩とブラックペッパーがあるのでそれをかけていただきます。
肉を食べるとごはんが食べたい衝動になりますが、とにかく我慢しかないです。
サラダバーは意外にも糖質が含まれている野菜もおいてあるので注意が必要です。
たとえばコーンとか定番で置いてありますがNGです。
トマトも注意。
ちなみに、人によっては糖質制限が緩かったりするので少しなら摂取してもいいと思いますが、完全に糖質NGの場合はかなり気を使います。
スマホにBluetoothで自動登録出来る体重計を購入しました
デブっていうのは体重を量る億劫なわけですよ。
毎日同じ行動が出来ない。
量っても記録するの忘れちゃう。
記録するのを忘れると何キロ痩せたかなんてわかんないし次第にダイエット自体が面倒になるよね。
そんな状況を見かねてうさこがちょっと高めのいい体重計を買ってくれました。
タニタ 体組成計 インナースキャンデュアル RD-901-BK(ブラック) iPhoneアプリで健康管理/最小表示50g
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Amazonで購入しました。なので翌日にはすぐ到着。
ほほう。なかなかかっこいい。
さてこの体重計のどこがいいかっていうと
スマホとBluetoothで連携すると勝手にスマホのアプリに記録される優れもの。
なんと朝起きて乗るだけでいいという。自分で記録する煩わしさから開放！！
ここに表示されているのは全て1回10秒くらい体重計に乗っただけで勝手に入力されたもの。
これだったらなんとか毎日続けられそうだ。
体重を記録することすら面倒くさい人には超おすすめです！
味に飽きるので辛いものをとりいれてみた｜糖質ダイエット５日目
それはもう恐ろしい筋肉痛がやってきた。
動けないレベル。
生まれたての子鹿のようにカクカクして歩いてるわけ。
自分でジムに行って同じ器具でやったけどこんなに筋肉痛にならなかった。
恐るべし、パーソナルトレーニング。
「ここと、ここに筋肉を鍛えていきます」といった箇所が猛烈に筋肉痛。
筋肉痛が来ないと筋肉を使っていないということらしいからまさに的確な場所にダメージを食らっている。
しかも回数とかそんなにやってないんだけどね。
さて。
ここ最近食べたもの。
豚の細切れ肉は脂質が多いから茹でてくださいとの司令。
トレーナーいわく、豚の脂質は体内での分解が遅いみたい。
外食。できるだけ糖質を抜かなきゃいけないので、玉ねぎ、ポテト、トマトは残しました。あとは味噌汁の具も根菜だったので汁だけ。
この日も豚のこまぎれ。顆粒だし、味噌は食べていいと言われたので味噌汁を作りました。
スープ系はお腹がいっぱいになるし満足度も高い。
鶏胸肉とキノコをフードプロセッサーにかけて自家製のつくねに。
これがそのまま鶏胸を食べるより食べやすい。
牛ロースステーキと味噌汁。牛が噛み切れない。
その分よく噛むから満足度がアップ。
最近は七味唐辛子をかけてたべてる。
七味もこだわってみた。
こんな感じで調合してくれるお店で買いました。
風味とか全然違うので、辛いのが好きな人は試してみて！
ちなみに体重に変化なし。
いつになったら痩せてくるんだろう。
糖質ダイエット3日目とパーソナルトレーニング1日目
お腹がすいた。
炭水化物を食べないと満足感が本当にない。
まだ3日目だというのにこのざまである。
まぁ我慢出来てたらここまで太ってませんよね。
3日目は91.5キロになっていた。
・・減るの早くない？
脂肪が減ったというよりお腹が空になっただけかも。
昨日は居酒屋でお酒飲みました。
のどぐろの塩焼き。身がふわふわでした。炭火焼きだから皮はパリっとしてます。
そして刺し身盛り合わせ。
ゴージャス。うさこは社長なので、美味しいものを食べさせてくれます。
こんなにゴージャスなもの食べても糖質がないってすごい。
3日目は味噌汁を取り入れてみた。
ささみの味に飽きてきたので、七味焼きにしてキャベツと豆腐の味噌汁です。
味噌汁飲むと満腹感が倍増なので続けよう。
昼はパーソナルトレーニングのエススリーに行ってきた。
入会金23万。2ヶ月。高い。
デブはお金がかかると実感する。痩せてたら払わなくても良いお金だもんね。
トレーニング内容は次回書くことにする。
昼は食べる時間がなくてジムで頂いたプロテインのみ。
夜はうさこがピーマンの肉詰めを作ってくれました。
これも豆腐と豚のロースをプードプロセッサーで細かくしたもの。
大好物だけどこれも糖質カット。大満足。
パーソナルトレーニングは高額です｜糖質ダイエット1日目
早速はじまった糖質ダイエット1日目。
食べていいものはかなり限られています。
糖質ダイエットっていっても結構食べられるよ〜なんて幻にも程がある。
美味しいものは基本食べられません。
朝体重を量ってみると93.8だった。
昨日のパスタがきいている。絶賛増量中。
朝ごはん
茹でた胸肉の半身
サラダほうれん草
昼ごはん
セブンイレブンのサラダチキン1個
夜ごはん
白菜、豆腐、しめじ茹でたものに鰹節をかけて醤油と酢で食べた
茹でた胸肉の半身
これかなりストイックなメニューですね。
そういえばさっき、うさこから
「23万円振り込んだよ」と振込の証拠の写メまで送られてきました。
これは本気でやらねば・・。
23万円をドブに捨てるか、全てはやる気にかかっている。
パーソナルトレーニング（エススリー）に行く前に最後の晩餐
昨日は最後の晩餐だった。
パーソナルトレーニングに行ったら初回の予約は3日後だったがすぐ食事制限をしましょうという提案であと1回だけ好きなものを食べられることになった。
突然の告知。
結局、いきなり言われても食べたいものなんか思いつかないので選んだのはパスタ。
炭水化物の極みである。
これを食べたら明日からは一切糖質は食べられなくなるので
パンとパスタのセットを注文。
ちなみにトマトもNGです。
食べ終わったあとにかなり満腹になったので思い残すことはない・・はず。
2ヶ月トレーニングを行って、足りなければ3ヶ月めに突入する予定です。
パーソナルトレーニング（エススリー）に行くことにした
うさこが金にものを言わせてパーソナルトレーニングに行くようにいってきた。
うさこは社長である。
パーソナルトレーニングといえばライザップが有名。
ズンチズーーン・・ズンチーズーンのリズムに合わせてダイエット前の体型でうなだれたモニターが回って、成功してキラキラしたあれだ。
最近ではエド・はるみが成功していた。
“52歳”エド・はるみが5ヶ月で18キロ減量 RIZAP新TVCM「BAエド・はるみ篇」
これを見るとまるで別人だから自分もできそうな気がする。
でも5ヶ月で18キロ・・うーん。
遅い、遅いんだよー。
あとライザップに無料カウンセリングにも行ったんだけど
なんかあまりしっくり来なかったのと高い！！！！
デブのくせに値段にケチつけんじゃねーと思われそうだが高いものは高い。
デブになるとお金かかるね。
食費、着るもの、全部お金かかるやん。
うさこの提案で近所のエススリーというパーソナルトレーニングに行くことにした。
無料カウンセリングにもいってきたので次回その様子をお伝えします。
