夜遅くにご飯を食べるのをやめただけで少し元に戻りました。 よかったー・・。 それにしても全然減りませんね。 結構、タンパク質はしっかりとって糖質はほぼカットしてるのですが うまく減ってくれないので挫けそうです。 さて今日は6回目のトレーニングで…

昨日より少し増えました。 思ったように体重が減っていかないことに焦り始めています。 どのくらいしたらガクっと体重が減るんだろう？？ うさこも体重が増えていて凹んでいました。 今日から変えたこと。 いつも食べる時間が不規則だから、夜19：00以降の食…

ダイエット前までは超絶、甘党でした。 ジュースも甘いものが好きだし、ケーキも大好き。 煮物も甘いものが好きでした。 昨日、ジョナサンで昼ごはんを食べたのですが、ひじきの煮物と、切り干し大根の煮物が定食についてきたんです。 それが結構甘めで煮て…

彼女のうさこも一緒に糖質制限をやっているのですが、ヨーグルトが食べたいらしく「豆乳で出来たヨーグルトがあるよ」と教えてあげました。 最初は自家製の豆乳ヨーグルトの作り方をYouTubeで見てたんだけど Home made Soy Yogurt ☆ 自家製豆乳ヨーグルトの…

87キロ台に突入しました！！ 初日比-6キロ 今日は朝から、うさこと筋トレをしました。 最近、自分でも少し痩せたかなーと思いだしてきてやる気も出てきました。 なので、朝は簡単に出来る腹筋と、足痩せにきく筋トレを一緒にしました。 一人でやるより2人で…

今日はトレーニング5回目でした。 少し、筋トレに慣れてきて終わった後は清々しい気持ちです。 はっきり行って最初の3回目くらいは地獄です。挫折しそうでトレーニングに行きたくない病発生！ 運動嫌いだから太ったんだもの。当たりまえだわ。 基本的に頑張…

初日比−5.2キロ だいたい2週間で5キロ痩せました。 その間、トレーニングは3回。 うーん、ほぼ食事制限で痩せた？よね？ 一日3回、しっかり食事を摂らなきゃいけないと言われているけど夏バテもあるし朝から食べられないのでプロテインに置き換えてます。 ザ…

今、完全に糖質を抑えるようにエススリーのトレーナーから指示がでているので外食では結構気を使います。 昼ごはんにCOCOSでステーキ。 もちろんご飯なしです。 このなかでも付け合せのポテト、サラダのトマト、味噌汁の具の根菜は糖質が含まれるのでアウト…

デブっていうのは体重を量る億劫なわけですよ。 毎日同じ行動が出来ない。 量っても記録するの忘れちゃう。 記録するのを忘れると何キロ痩せたかなんてわかんないし次第にダイエット自体が面倒になるよね。 そんな状況を見かねてうさこがちょっと高めのいい…

それはもう恐ろしい筋肉痛がやってきた。 動けないレベル。 生まれたての子鹿のようにカクカクして歩いてるわけ。 自分でジムに行って同じ器具でやったけどこんなに筋肉痛にならなかった。 恐るべし、パーソナルトレーニング。 「ここと、ここに筋肉を鍛えて…

お腹がすいた。 炭水化物を食べないと満足感が本当にない。 まだ3日目だというのにこのざまである。 まぁ我慢出来てたらここまで太ってませんよね。 3日目は91.5キロになっていた。 ・・減るの早くない？ 脂肪が減ったというよりお腹が空になっただけかも。 …

早速はじまった糖質ダイエット1日目。 食べていいものはかなり限られています。 糖質ダイエットっていっても結構食べられるよ〜なんて幻にも程がある。 美味しいものは基本食べられません。 朝体重を量ってみると93.8だった。 昨日のパスタがきいている。絶…

昨日は最後の晩餐だった。 パーソナルトレーニングに行ったら初回の予約は3日後だったがすぐ食事制限をしましょうという提案であと1回だけ好きなものを食べられることになった。 突然の告知。 結局、いきなり言われても食べたいものなんか思いつかないので選…

うさこが金にものを言わせてパーソナルトレーニングに行くようにいってきた。 うさこは社長である。 パーソナルトレーニングといえばライザップが有名。 ズンチズーーン・・ズンチーズーンのリズムに合わせてダイエット前の体型でうなだれたモニターが回って…

ズバリ太りすぎだわ。 中年、男。ただのデブです。 いや、わかってるよ、デブは甘えです。 元々太りやすくて人生の大半を脂肪とともに過ごしました。 過去に痩せてる時期もあったし、ダイエットして痩せたこともあるけど全く維持出来ない。 痩せることより維…