思ったように体重が減らない｜糖質制限23日目
昨日より少し増えました。
思ったように体重が減っていかないことに焦り始めています。
どのくらいしたらガクっと体重が減るんだろう？？
うさこも体重が増えていて凹んでいました。
今日から変えたこと。
いつも食べる時間が不規則だから、夜19：00以降の食事はやめました。
どんなに忙しくても19：00前には食べきることに。
寝る前にはお腹を空にして寝ます。
お昼はごはん抜きの水炊き定食に。
鶏のもも肉なので脂質を摂り過ぎかなぁ。気をつけないと。
キャベツも意外と糖質があることが発覚。お腹ふくらませるために食べるのをやめました。
なんだかここまで痩せないとケトン体になってない気がします。
夜はタンパク質づくしです。
味噌はOKと言われてるけど味噌も糖質あるよね？？
色々不安です。明日は6回目のトレーニングなので食事面で相談してみます！
