夜遅くにご飯を食べるのをやめただけで少し元に戻りました。 よかったー・・。 それにしても全然減りませんね。 結構、タンパク質はしっかりとって糖質はほぼカットしてるのですが うまく減ってくれないので挫けそうです。 さて今日は6回目のトレーニングで…

昨日より少し増えました。 思ったように体重が減っていかないことに焦り始めています。 どのくらいしたらガクっと体重が減るんだろう？？ うさこも体重が増えていて凹んでいました。 今日から変えたこと。 いつも食べる時間が不規則だから、夜19：00以降の食…

ダイエット前までは超絶、甘党でした。 ジュースも甘いものが好きだし、ケーキも大好き。 煮物も甘いものが好きでした。 昨日、ジョナサンで昼ごはんを食べたのですが、ひじきの煮物と、切り干し大根の煮物が定食についてきたんです。 それが結構甘めで煮て…

彼女のうさこも一緒に糖質制限をやっているのですが、ヨーグルトが食べたいらしく「豆乳で出来たヨーグルトがあるよ」と教えてあげました。 最初は自家製の豆乳ヨーグルトの作り方をYouTubeで見てたんだけど Home made Soy Yogurt ☆ 自家製豆乳ヨーグルトの…